为什么中年女人减肥很慢,容易发胖?_未来式减肥训练营
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为什么中年女人减肥很慢,容易发胖?

作者:admin阅读量:178时间:2019-08-28
为什么说女人到了中年减肥就特别慢呢?因为人到了中年阶段,人体的新陈代谢和循环就会慢慢衰减。今天,魔鬼减肥训练营小编揭示中年女性容易发胖的原因。
  
1、生理因素
  
生理因素是发胖的原因之一,当人们走到了30~35岁的极端,身体内的各个器官性能就开始走下坡路,例如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路,相应的新陈代谢也会受到影响,身体热量的消耗也会减少,从而造成有一大堆脂肪积攒下来无法消耗,并主要积攒在腹部、臀部等地方。在30~80岁的时候,人体肌肉40%的质量会消失,肌肉纤维会减少,剩下的肌肉会变得衰弱。同样,骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。
  
2、心理因素
  
这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后,生活环境改变了,心情也随之改变了。她们多数生活幸福、心情放松、心态安逸,久而久之轻易精神懈怠,放松婚前对身材的严苛要求,这也是肥胖的重要因素之一。

 
  
 
3、运动量减少
  
跟着春秋的增长,中老年人的流动量和运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人转换比较轻松的工作或者退居二线等,生活上上也逐渐趋向稳定,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、也吃得多,无形之中摄入量超出需要量,时间长了就会造成肥胖。

4、饮食因素
  
大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题,就是在带完小孩才有时间吃东西,这时候时间比较晚了,体内的消耗又在慢慢降低,无疑对减肥是巨大的挫折。其次,多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉,无意中便吃多了。再者,有些人饱腹感很差,老是觉得自身吃的欲望没有得到知足。国际研究证实,人的饱腹感会促使大脑指挥我们自身的行为,并且选择进行进食。
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