魔鬼减肥训练营:男人健身后吃什么有增肌效果_未来式减肥训练营
当前位置:主页 > 减肥资讯 > 减肥知识 >

魔鬼减肥训练营:男人健身后吃什么有增肌效果

作者:admin阅读量:83时间:2019-08-24
每个男人都想拥有一副强壮又好看的身体,而科学健身是最好的增肌方式。他们在努力健身的时候,也会给自己的身体补充足够的增肌食物,如牛肉、鸡胸肉、蛋白粉、鲜枣等。下面魔鬼减肥训练营小编给大家分享有哪些食物在男人健身后有助于增肌的。
 

 
1、鲜枣。运动后吃些新鲜的枣子有助于增加肌肉。由于鲜枣富含维生素C,这一成分可以加速男性雄激素的分泌,也可以加速睾酮激素的分泌,有利于肌肉的生长,所以在健身后吃点鲜枣能达到事半功倍的增肌效果。

2、紫菜。运动后吃紫菜可以补充足够的镁元素以加速肌肉的生长。镁元素是肌肉生长的必需营养元素。紫菜富含镁元素,所以必须多吃海藻以增加肌肉。
 
3、橄榄油。健身后吃橄榄油可以增加男性罕见的不饱和脂肪酸,这种成分可以让肥胖的人分泌更多的睾酮,还能促进肌肉的生长。所以一些健身达人可以在炒菜的时候放橄榄油。
 
4、牛肉。健身后一定要吃牛肉,因为牛肉富含高蛋白质营养,可以为肌肉生长提供原料。因为牛肉含有大量的氨基酸,所以这种成分在健美运动员身上缺失。因此,健身后吃牛肉不仅可以增加肌肉,还有益于身体健康。上面就是减肥夏令营小编为大家分享的增肌食物,希望能帮助到您。
 
 
在此输入您的手机号码,工作人员马上会联系您!
广东快乐十分 广西快三 安徽快3官网 安徽快3在线计划 安徽快3投注 广西快3走势图 广东快乐十分 安徽快3计划 安徽快3在线计划 安徽快3平台